الرئيسية / خلطات للبشرة / الوقاية من اشعة الشمس
الوقاية من أشعة الشمس
الوقاية من أشعة الشمس

الوقاية من اشعة الشمس

الوقاية من اشعة الشمس

اغذية طبيعية لمحاربة اضرار الشمس

الوقاية من أشعة الشمس
الوقاية من أشعة الشمس

اغذية طبيعية لمحاربة اضرار الشمس

أفضل طريقة لحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس هي

مصدر قلق حول صحة وسلامة الغذاء الخاص بك، ان النظام الغذائي هو الحل الأمثل لحماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد كذلك.

لذلك ان تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، تتوافق مع التغذي السليمة وتجديد خلايا البشرة وحمايتها من أشعة الشمس، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

وهنا “انستي” سبعة أهم الأطعمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة:

قد ترغبي  بي مستحضرات التجميل لتخلصك من جميع مشاكل البشرة

انها طبيعية مثل

1الطماطم:

واحدة من أغنى الأطعمة المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.

الطماطم ميزاته، يعتبر واحدا من أفضل العناصر الغنية بمضادات الأكسدة. ولذلك حاولي دائما أضافة صلصة الطماطم إلى الغذاء اليومي.

2:بذور اليقطين

يعتبر مصدرا غنيا من الزنك والمعادن التي تقوم بدور مضاد قوي للأكسدة والمضادة للالتهابات.

بذور اليقطين ويشجع أيضا على عمل جهاز المناعة. بدلا من رمي والتخلص منها كلما اشتريت فاكهة اليقطين، استعملي بزور اليقطين في وقت فراغك، لصالح بشرتك.

3. الشاي الأخضر:

غني بي مادة البوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الخلايا السرطانية التي تسببها أشعة الشمس،

اشربي فنجان من القهوة أو الشاي الأسود كوب من الشاي الأخضر لحماية بشرتك

4. زيت الزيتون:

هو عنصر غني من أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والالتهابات، كما أنه يقلل من ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، و استعملي الزبدة مع زيت الزيتون في الأطعمة كلما كان ذلك ممكنا .

الفلفل  الحمراء:

وهي غنية بالمواد الفيتامينات وخاصة فيتامين C، مما يساعد على بناء الكولاجين ومكافحة التجاعيد ويحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.

6-القرنبيط:

القرنبيط هو الأطعمة الليفية التي تحمي من السرطان وتمنع نمو الخلايا الضارة ويحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة. وذلك في محاولة لإضافته دائما في الأطعمة المختلفة.

7-سمك السلمون:

وهو واحد من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والالتهابات، وبالتالي استبدال السلمون الأسماك العادية لنضارة وشباب الجلد دائم.

الوقاية من اشعة الشمس

عن Sehr Alshark

شاهد أيضاً

ازالة شعر الوجه نهائيا

ازالة شعر الوجه نهائيا من اول مرة

ازالة شعر الوجه نهائيا من اول مرة علاج شعر الوجه لعلاج شعر الوجه يجب فحص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d مدونون معجبون بهذه: