الرئيسية / تنحيف وتخسيس / تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب
تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب
تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب

تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب

تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب

طريقة تنحيف المنطقة السفلية من الجسم

هاي صبايا

اليوم موضوعنا لنحكي عن تنحيف المنطقة السفليةمن الجسم ** الورك -الارداف – الأفخاذ **

لحح نحكي عن عملية متكاملة تبدء : -الدايت :

تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب
تخسيس الأرداف والمؤخرة بالاعشاب 

-الدايت :

برأيي السوائل اروع دايت لتنحيف الأفخاد … ??

لماذا::

  اللبن ينحت الجسم نحت وبيحرق الدهون ويبني العضل مكانها بفضل الكالسيوم والبروتين الموجودة فيه

الشوربات :لتنحيف الافخاد

نضيف لها اهم عناصر لتنحيف هالمناطق :

الثوم

الكرفس

الفجل

البقدونس

 وممكن ان  نعمل هم عصير خضار فريش وشوفو النتيجة وما حدا ولا حدا يقلي الطعم

لان أكلنا ما لذ وطاب وجمعنا الدهون لوصلنا لمرحلة عم ندور فيها على شي يدوب هالمصايب لهيك لازم نصبر ونجور على انفسنا..

وعلى قولة الدكتور

(( الي بدو يتجمل لازم يتحمل ))

الحليب

بيعمل ورك وارداف يفضل ان لا نكثر منه ..

وباي دايت لازم نخفف من

 الجبن الاصفر والكريمات والايس كريم وتوابعه ??

حتى ما بعد الدايت الي عندن قابلية الزيادة بهالمناطق ينتبهو كتيير من هل مأكولات

٢ً- الخلطات لتنحيف الارداف

خلطات الشرب : لازم تحتوي على

فجل

أو توم

أو ليمون

أوزنجبيل

وممكن كلن متل خلطة الثوم والبقدونس

٤ ليمونات شرائح

+ ٣٠ فص ثوم

+ ٦كاسات مي

+ معلقة زنجبيل

+ معلقة كمون

نغليهم جميعا تمام عشر دقايق

وممكن اضافة كاري او فجل وبعد هيك بنضيف

٣ باقات بقدونس

.. ونتركهن يغلوة وحدة ونطفي النار بس يبرد الخليط

***(( نصفيه ))***

وناخد الماء  الباقي  لا يلزمنا نرميه كله

لديكم أكثر من خلطة لتنحيف الارداف

توم مع شوفان طبخ

وعصير ليمون عليهن وروز ماري

او اكليل الجبل

(( روز ماري + ميرمية + نعنع ))

ننتبه لهل اشياء : زيادة الهرمون الذكري بتعمل

افخاد وسيليوليت بالجسم لهيك موضوع الهرمونات نركز عليه ولا نخربط جسمنا

 عم نحكي عن الهرمونات لانو بذر الكتان ولا أروع لتنحيف هالمناطق لكن بياثر عالهرمونات

كتييير لهذا نستعمله بحذر الخلطات الخارجية :

زيت او كريم للتنحيف

عنا زيت الحار :

 زيت زيتون مع زنجبيل شرائح أو بودر ونضيفله فليفلة حدة نار شرائح أو بودر وممكن فلفل أسود و زيت نعناع وزيت البرتقال وحبة البركة في اجتهادات كتير لهالزيت لسا هدول الأساسيات

نتركه يختمر أقل شيء أسبوعين بجو حار نسبيا ونستعمله للجسم دهن ولف بنايلون وطبعا هيك استعمال مؤقت لانو النايلون الو أضرار عالجلد لهيك استغلو هالوقت واشتغلو ع حالكن

الكريم لتنحيف الارداف

في اكتر من طريقة 

وفي كريم سريع :

اي كريم مرطب مع بودر زنجبيل وبودر قرفة وحار وشوية فيكس ودهن

ننتبه كل هدول لا نقربهن عالعمليات قيصرية او غيرها لانو بتهيجها بزيادة

المساج اساسي ننتبهله منيح نبدا من الركبة لاعلى الفخذ وبطريقة السحب

.. لحتى يتشرب الجلد تمام الزيت او الكريم

٣ً-الرياضة :

عندنا تمارين السكوات وتمارين

الارداف

والزومبا

والمشي

والدبكة

والرقص

وكتييير رياضات اهم شي لا تلعبو حديد بيصير عندكن عضلات

ولح أعطيكن كم رابط للرياضة لهذه المنطقة

ولا تنسو انو تنتبهو للجلوس

أجلسو جلسة الفتاة العذراء انو تضبو الركب لبعضها وهاد بيساعد على شد الارداف والافخاد

وقت الشغل والجلي نستغله وطول ما نحنا واقفين نطلع وننزل ع اطراف الاصابع لنشد الجسمونحرقه

اوحركة الستيبس

يعني صعود درج ثابت 

انو نثني ركبة ونشد التانية

وممكن نرفع رجل للمجلى والتانية تبقى مشدودة عالاخر ونلمس اطراف اصابع اليد باصابع القدم ونستنى شي عشر دقايق ومتل الحركة للرجل الثانية

اخترنا لكم هذا الفيديو لطريقة ثانية للتنحيف

تخسيس الارداف والمؤخرة بالاعشاب

عن Admin

شاهد أيضاً

جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن

جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن بسرعة

جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن تتميز حياتنا بالوقت والسرعة والتنوع والعمل الجاد ، مع الكثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: