صحه

تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة

تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة

تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة: تظهر دورتك الشهرية العديد من التفاصيل حول حالتك الصحية. افهمي كيفية البدء في تتبع دورتك الشهرية وماذا تفعلين.

هل تعلمين متى بدأت آخر دورة شهرية لك أو متى انتهت؟ إذا كانت الإجابة لا ، فقد حان الوقت لبدء الاهتمام.

٢٠٢٠١٢١٤ ٠٠١٢١٤
تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة

لتتعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة سيساعدك تتبع دورتك على فهم ما هو طبيعي بالنسبة لك ومتى ستحدث الإباضة ، وتحديد التغييرات المهمة ، مثل انقطاع الدورة الشهرية أو حدوث نزيف حيض غير متوقع.

على الرغم من أن الدورة الشهرية غير المنتظمة ليست خطيرة في العادة ، إلا أنها قد تكون أحيانًا علامة على وجود مشاكل صحية.

ما هي الدورة الشهرية

الدورة الشهرية ، أو الحيض ، هي سلسلة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم المرأة استعدادًا لاحتمال حدوث الحمل.

كل شهر تخرج بويضة واحدة من أحد المبيضين وتسمى هذه العملية التبويض.

في هذه المرحلة ، تهيئ التغيرات الهرمونية الرحم للحمل ، وإذا حدثت الإباضة ولم يتم تخصيب البويضة ، فإن بطانة الرحم تخرج من خلال المهبل ، وهي الدورة الشهرية.

كم يوم تستمر الدورة الشهرية

تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة بعمل حساب لعملية الحيض من اليوم الأول للدورة الواحدة إلى اليوم الأول للدورة التالية ، والأمر يختلف من إمرأة إلى أخرى ، فقد تحدث الدورة الشهرية كل 21 إلى 35 يومًا وتستمر من يومين إلى سبعة أيام.

في السنوات الأولى بعد بداية الحيض ، من الشائع حدوث انقطاع لفترات طويلة، ومع ذلك ، تقل فترات الحيض وتصبح أكثر انتظامًا مع تقدم المرأة في العمر.

قد تكون دورتك الشهرية منتظمة ودائمة في نفس الوقت من كل شهر ، أو قد تكون غير منتظمة .

وقد تكون خفيفة ، وحادة ، ومؤلمة ، وغير مؤلمة ، وطويلة أو قصيرة ، ومع ذلك فهي تعتبر طبيعية ،بمعنى واسع ، تعني كلمة “طبيعي” أنه أمر طبيعي بالنسبة لك.

ضعي في اعتبارك أن استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل ، مثل حبوب منع الحمل طويلة الأمد ، سيغير دورتك الشهرية ،تحدثي إلى طبيبك حول ما يمكن توقعه.

حساب الدورة الشهرية المنتظمة

تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة لمعرفة ما هو مناسب لك، ابدأي بتسجيل دورتك الشهرية وفقًا للتقويم أو باستخدام تطبيق على هاتفك الذكي.

٢٠٢٠١٢١٤ ٠٠١١٢٤
تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة

وابدئي بتتبع بداية كل شهر لعدة أشهر متتالية لتحديد انتظام دورتك الشهرية.

إذا كنت قلقة بشأن دورتك الشهرية ، فقومي بتدوين الملاحظات التالية كل شهر:

متى تنتهي الدورة الشهرية

ما هي مدة دورتك الشهرية عادة؟ هل الفترة أطول أم أقصر من المعتاد؟

زيادة تدفق دم الحيض

سجلي شدة التدفق. هل تبدو أخف أم أثقل من المعتاد؟ كم مرة تحتاجين إلى وسائل حماية صحية جديدة؟

النزيف بعد الدورة:

هل يحدث نزيف خارج وقت الدورة الشهرية؟

الم الدورة الشهرية

صفي الألم المصاحب للدورة الشهرية. هل تشعرين بألم أكثر من المعتاد؟

تغييرات أخرى أثناء الدورة الشهرية

هل عانيت من تقلبات مزاجية أو سلوكيات؟ هل حدث أي شيء جديد أثناء التغيير في فتراتك؟ ما هي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة لعدم انتظام الدورة الشهرية ، بما في ذلك:

عدم انتظام الدورة الشهرية أثناء الرضاعة

قد يكون تأخر الدورة الشهرية علامة مبكرة للحمل ، وعادة ما تؤخر الرضاعة الطبيعية عودة الدورة الشهرية بعد الحمل.

اضطرابات الأكل ، فقدان الوزن الشديد ، أو الإفراط في ممارسة الرياضة

اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي ،وفقدان الوزن الشديد، وزيادة التمارين الرياضية يمكن أن تسبب نزيفًا غير طبيعي في الدورة الشهرية.

متلازمة تكيس المبايض (PCOS)

يمكن أن يتسبب هذا الاضطراب الهرموني الشائع في نمو أكياس صغيرة في المبايض وتسبب الحيض غير المنتظم.

فشل المبايض المبكر

فشل المبايض المبكر

هو فقدان وظيفة المبيض الطبيعية قبل سن الأربعين.

النساء المصابات بفشل المبيض المبكر – المعروف أيضًا باسم فشل المبيض الأولي – قد يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو بشكل متقطع لسنوات.

مرض التهاب الحوض (PID)

يمكن أن تسبب هذه العدوى في الأعضاء التناسلية نزيفًا غير منتظم في الدورة الشهرية.

الأورام الليفية الرحمية

الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية في الرحم، يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا وعدم تنظيم في الدورة الشهرية.

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية

181228111644165الدورة المنتظمة كم طولها
تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة

عند بعض النساء ، قد يساعد استخدام حبوب منع الحمل في تنظيم الدورة الشهرية. ومع ذلك ، لا يمكن تجنب بعض فترات غير منتظمة.

يمكن أن تساعد فحوصات الحوض المنتظمة في ضمان تشخيص المشكلات التي تؤثر على الأعضاء التناسلية في أسرع وقت ممكن.

بالإضافة إلى ذلك ، استشيري طبيبك الخاص بك إذا:

  • توقفت دورتك الشهرية فجأة لأكثر من 90 يومًا وأنت لست حاملاً.
  • تصبح دورتك الشهرية غير منتظمة بعد أن كانت منتظمة
  • استمرار النزيف أكثر من سبعة أيام
  • إذا كان هناك نزيف حيض متكرر أو أكثر ، واحتجت إلى أكثر من مرة لفوطة صحية أو سدادة قطنية في كل ساعة إلى ساعتين
  • كانت الفترة بين الدورتين أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا
  • كنت تنزفين بين في الوقت بين الدورتين
  • كنت تعانين من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية
  • فجأة تصابين بالحمى وتشعرين بالغثيان بعد استخدام السدادات القطنية

تذكري أن تتبعي دورتك الشهرية فهي تساعدك على اكتشاف ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي بالنسبة لك.

إذا كان لديك أي أسئلة أو كنت قلقة بشأن دورتك الشهرية ، فتحدثي إلى طبيبك.

يمكنك سيدتي متابعة كل مايهم المرأة في قناتنا على اليوتيوب.

تعرفي على الدورة الشهرية المنتظمة

إقرأي المزيد:

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: