الرئيسية / تنحيف وتخسيس / خسارة الوزن بطريقة سهلة من دون حرمان. Weight loss is an easy way without depriving
خسارة الوزن
خسارة الوزن

خسارة الوزن بطريقة سهلة من دون حرمان. Weight loss is an easy way without depriving

خسارة الوزن بطريقة سهلة من دون حرمان. Weight loss is an easy way without depriving

خسارة الوزن
خسارة الوزن

خسارة الوزن بطريقة سهلة من دون حرمان. Weight loss is an easy way without depriving

 

ابتعدي عن نظام الريجيم التقليدي واستخدمي ريجيم طبقي انه من انجح انظمة الرجيم المساعدة في خسارة الوزن بسرعا وبدون الحرمان من الاطعمة المنوعة 

يجب عليك الالتزام بهذه النصائح للمساعدة في نجاح الريجيم

1- حساب جميع السعرات الحرارية داخل الاطعمة المرغوب تناولها وعدم الحرمان من اي طعام منها واكل قليل من كل صنف من الاصناف

2 استخدمي ادوات الطعام مثل الملعقة والصحن صغيرة الحجم

3- استخدمي اكبر السعرات الحرارية من الاطعمة التالية 

الفواكه الخضراوات الحبوب الكاملة الالبان والاجبان قليلة الدسم او خالية الدسم والتخفيف من الاطعمة الغنية بسعرات حرارية عالية والسكريات والدهون مثل الكوكيز ,الكيك ,البيتزا,الايس كريم,الهوت دوغ ,النقانق

4- املئي نصف الطبق بالفواكه والاخضراوات بتنوع الالوان والمحليات بعيد عن اكل الحلويات للاستفادة من المواد المضادة للاكسدة في الاول

5-استخدمي الخبز والمعكرونة والرز من الحبوب الكاملة بشكل قليل

6-اقرأي المعلومات على عبوة الطعام واختاري الاغذية الخالية او الخفيفة من الصوديوم

7-شرب كمية كبيرة من الماء وعدم استبدال الماء بالمشروبات المحلات والغازية

خل التفاح للتنحيف في اسبوع,Apple vinegar to slim in a week

تنحيف الورك والافخاد Slimming hip and thighs

 

Stay away from the traditional diet system and use diet class that accursed of the most successful systems to assist in weight loss Bsraa and without deprivation of diverse foods

You should adhere to these tips to help in the success of the diet

1. calculate all the calories in junk foods covered and not to be deprived of any food and eat them a few of each category

2 Use eating utensils such as a small spoon and saucer-sized

3. Use a larger calories from these foods

Fruits vegetables and whole grains Dairy low-fat or fat-free foods, and the mitigation of calorie-rich and high sugars and fats, such as cookies, cakes, pizza, ice cream, hot dogs, sausages

4. Fill half the plate with fruits and Alakhaddrawat diversity of colors is far from eating sweets to take advantage of antioxidants in the first and sweeteners

5. Use bread, pasta, rice, whole grains are a few

6. Always read the information on the packaging of food and choose free food or light from sodium

7. Drink plenty of water and non-water drinks replace shops and gaseous

عن Sehr Alshark

شاهد أيضاً

رجيم السوائل

رجيم السوائل بالتفصيل

رجيم السوائل بالتفصيل افضل ريجيم للتنحيف السريع  الريجيم ممكن ينحف لحد 10 كيلو بالشهر الريجيم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d مدونون معجبون بهذه: