تنحيف وتخسيس

ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم

ريجيم الماء

النظام الغذائي ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم يشرب الماء فقط

هناك العديد من التجارب التي يتعين على الفتيات إنقاص وزنهن.

في نظام الماء السريع الطريقة فقط هي البقاء دون تناول الطعام لمدة 10 أيام لمحاولة إنقاص الوزن. يعمل بعض الأشخاص مع هذه الخطة في أسبوع أو شهر كامل.

أما مقدار الوزن الذي يجب إنقاصه ، فإنه يختلف من شخص لآخر في عدة عوامل ، مثل الوزن الحالي. والوزن المطلوب.

و كم عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم أثناء النظام الغذائي ، وكمية التفاعل مع نظام التنحيف ومدة النظام الغذائي.

هناك الكثير من البرامج والكتب والوجبات الغذائية الطبيعية التي يرغب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في شرائها وتناولها.

سابقا شرحنا بالتفصيل رجيم التمر واللبن وفوائدهما ، كما شرحنا طريقة رجيم الماء والليمون في خطوات سهلة.

على أمل الوصول إلى هدفهم ، ويحلم الكثير منهم في الحياة بفقدان الوزن.

ومع ذلك ، فإن حمية المياه أو حمية المياه لا تتطلب أي تكاليف أو شراء قوائم طعام باهظة الثمن.

ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم

ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم
ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم

ما هو رجيم الماء؟

تعتمد حمية مياه الشرب على استهلاك المزيد من المياه مقارنة بالعناصر الغذائية الأخرى في هذا النظام الغذائي.

مثل حمية الكيتو ، فإن هذا النظام الغذائي مصمم لخسارة أكبر قدر من الوزن في أقل وقت ممكن.

يُقترح أن تستهلك الماء طوال اليوم ، بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

في بعض الأحيان بالإضافة إلى شرب الماء كعنصر أساسي في هذا النظام الغذائي.

يمكنك إضافة بعض الفواكه والخضروات ولكن تناولها مرة واحدة في اليوم.

يعتبر هذا النظام آمنًا إذا تم الالتزام به لفترة قصيرة من الزمن.

لكن العديد من الدراسات العلمية والباحثين المتخصصين في التغذية أبرزوا خطورتها.

ذهب البعض ليقول إنه كان مثل الأنواع الأخرى من الحميات؛ قد يستعيد الشخص بسرعة الوزن الذي فقده بعد التوقف ، أو ربما أكثر.

رجيم الماء

أهم الفوائد المتوقعة من رجيم الماء:

تنقية الجسم.
السيطرة على مستويات ضغط الدم.
يساعد في تقليل السرطان خاصة في أنسجة الثدي والجلد.
يساعد الجسم على التخلص من الملوثات البيئية التي يتم الحصول عليها من خلال الطعام.

ما هو افضل وقت لشرب الماء؟

لتحقيق أفضل النتائج من خلال النظام الغذائي بشرب الماء فقط ، وفي خسارة الوزن بسرعة ، يجب شرب الماء بكمية تزيد عن 4٪ من وزن الجسم.

أفضل وقت للشرب هو اتباع نظام غذائي مائي ، بعد الاستيقاظ 30 دقيقة قبل تناول أي وجبة ، مع كوبين من الماء قبل كل وجبة.

بصرف النظر عن هذا التوقيت ، يجب استهلاك كمية الماء تدريجيًا على مدار اليوم ، ولكن يجب تقسيم هذه الكمية إلى فترات بدلاً من كلها مرة واحدة.

ما هي طبيعة الماء الذي تشربه في هذا النظام؟

لأن هذا النظام الغذائي يعتمد على الماء أكثر من العناصر الغذائية الأخرى.

انتبه لطبيعة المياه المستخدمة ، وينصح بتجنب الماء المحتوي على الكلور.

في حالة عدم وجود مياه نظيفة ، وتعتمد على شرب مياه الصنبور ، فمن الأفضل إيجاد طريقة مناسبة لتنقية المياه قبل البدء في رجيم المياه.

مخاطر رجيم الماء:

عندما يكون الماء هو المكون الرئيسي أو الوحيد في نظامك الغذائي ، سيفقد جسمك العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.

يدعي بعض الباحثين أنه إذا كنت تعتمد على ريجيم الماء لفقدان الوزن ، فستحصل على النتيجة المرجوة على المدى القصير.

ومع ذلك ، فإن طبيعة هذا الوزن المفقود لا يتخيلها أولئك الذين يريدون تطبيقه ، لأن الوزن المفقود سيكون في الغالب ماء وليس دهون.

لا يؤدي النظام الغذائي إلا إلى فقدان الكتلة العضلية الأكثر أهمية التي يعتمد عليها الجسم.

في حالة عدم كفاية استهلاك المياه أثناء تنفيذ هذا النظام.

سيتعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية ، خاصة الجفاف والدوخة والإغماء ، وكذلك الإمساك والصداع ، على سبيل المثال.

جدول ريجيم الماء لمدة 10 أيام فقط “كم تحتاج” لتفقد 7 أرطال:

يمكن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام لتحقيق نتائج جيدة في إنقاص الوزن ، ولكن يجب توخي الحذر إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية ، واستشارة الطبيب قبل تطبيق النظام.

نظام الليوم الأول لريجيم الماء

اشرب الماء تدريجياً طوال اليوم وليس دفعة واحدة لبدء عملية إنقاص الوزن ، كما يجب شرب الماء العادي في اليوم الأول كل ساعتين تقريباً.

اليوم الثاني لريجيم الماء

في اليوم الثاني ، اشرب الماء ولكن ليس بشكله المعتاد ، لذلك سيكون الشاي الأخضر هو المشروب الأنسب لهذا الغرض ، مع الحفاظ على فارق التوقيت في كل مرة تشرب فيها طوال اليوم.

اليوم الثالث لريجيم الماء

تتبع نظامك الغذائي عن طريق تناول الماء البارد ، مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتنشيط طاقة الجسم.

اليوم الرابع لريجيم الماء:

اشرب الماء طوال اليوم وأضف بعض المواد الغنيه بالأملاح المعدنية. ضع ملعقتين كبيرتين من هذا السكر في الماء لتنشيط طاقة الجسم.

اليوم الخامس لريجيم الماء

قم بتضمين أي نوع من الحساء تفضله ، خاصة تلك التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات ، في نظامك الغذائي ، طالما أن الحساء من 4 إلى 5 مرات في اليوم.

عليك أكمل النظام الغذائي السريع مع مراقبه مقدار الوزن الذي يمكن أن يخسره.

اليوم السادس لريجيم الماء

تعد الفاكهة من العناصر الغذائية المهمة لجسمك ، لذا جهز يومك لتناول العصير يوم الجمعة ، وتناول مجموعة من العصائر المفضلة لديك طوال اليوم.

اليوم السابع لريجيم الماء

اشرب الماء المحلى او مع قليل من الملح للاستمرار في فقدان الوزن والحفاظ على ضغط الدم.

اليوم الثامن لريجيم الماء

سيساعدك شرب الماء الساخن أو الدافئ في هذا اليوم على تقليل الدهون بسرعة ، كما أنه يساعد في تقليل السيلوليت.

اليوم التاسع ريجيم الماء

أضف الأعشاب إلى نظامك الغذائي ، حيث تساعد الأعشاب الممزوجة بالماء على تطهير الجسم من السموم وكذلك إنقاص الوزن. اختر الأعشاب المناسبة لك لهذا اليوم

اليوم العاشر ريجم الماء :

سيكون الليمون أفضل نتيجة لهذا النظام الغذائي ، حيث أن عصير الليمون من أفضل الطرق لفقدان الوزن ، ويمكنك أيضًا إضافة العسل إلى هذا المشروب والقليل من القرفة لتحقيق نتائج ملحوظة.

وهكذا انتهى بنا الأمر بشرح النظام الغذائي على الماء فقط لإنقاص الوزن وفقدان الوزن بسرعة ، في 10 أيام دون تناول الطعام.

أما بالنسبة لمسألة مقدار الوزن الذي يجب إنقاصه ، فسيكون عادةً 5 أرطال على الأقل إذا اتبعنا جميع التعليمات بحذافيرها.

ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم

ريجيم الماء فقط لمدة 40 يوم

الوسوم
اظهر المزيد

Sehr Alshark

SEHR ALSHARK مدونة لموقع غربيات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: