تنحيف وتخسيس

ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن

ريجيم الماء والتفاح

ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن

يعتبر التفاح والماء من أفضل الأنظمة الغذائية التي تقضي على الوزن الزائد والدهون بسهوله.

من المعروف أن شرب الماء على معدة فارغة من الأشياء الصحية التي تطهر خلايا الجسم والمعدة والأمعاء وتنقي الدم ، وخاصة الماء الذي يمتصه الجسم بسرعة عند الشرب ، وللتفاح فوائد عديدة. منها الشعور بالشبع.

سيداتي ، ما رأيك إذا اقترحت اتباع نظام غذائي من الماء والتفاح ، والذي من شأنه أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.

ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن

ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن
ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن

رجيم التفاح والماء .. الأفضل لحرق الدهون بسرعة:

وجبة افطار لريجم التفاح و الماء

اشرب ثلاثة أكواب من الماء الساخن خلال 30-45 دقيقة من الاستيقاظ ، ثم تناول ، بعد 45 دقيقة من شرب الماء ، شريحة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة وتفاحة خضراء.

بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء ، يجب تناول كوب كبير من الماء + تفاح أو خس.

غداء لنظام ريجم التفاح و الماء

خذ كوبًا كبيرًا من الماء مع ثلاث تفاحات خضراء وسلطة خضراء أو خضروات مطبوخة.

بعد ثلاث ساعات بين الغداء والعشاء ، تناول كوبًا كبيرًا من الماء ، بالإضافة إلى تفاحة أو خوخ أو برقوق.

وجبة عشاء لنظام التفاح و الماء للتنحيف

قبل العشاء بربع ساعة ، اشرب كوبًا كبيرًا من الماء ، حيث يساعد ذلك على فقدان الشهية ، ثم تناول تفاحتين مع اللبن.

فوائد رجيم الماء والتفاح:

يعتبر التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن لأنه غني بالمعادن والفيتامينات.
يحتوي التفاح على الألياف ، مما يجعله ملينًا فعالاً للغاية.
الماء مفيد جدا في علاج فقر الدم
الماء علاج فعال للصداع والتهاب الحلق والسعال

شروط نجاح رجيم التفاح والماء:

يجب أن تأكل تفاحة قبل تناول الوجبة الرئيسية

تناول تفاحة قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية ، لأن التفاح يبقي جلده في الأمعاء ويمتص الدهون المخزنة في الجسم من الأطعمة ويخرجها من الجسم مع الفضلات الأخرى ، ويمنحك الشعور بالشبع.

يجب عليك شرب كوب من الماء

بعد تناول التفاح ، سيزداد الشعور بالشبع والامتلاء بمرور الوقت.

أنت بحاجة لاختبار القوة

تحتاج إلى تحديد كمية الطاقة التي يحتاجها جسمك ، بناءً على التمرين الذي تقوم به ، سواء كان ضعيفًا أو معتدلًا أو شديدًا.

نظام غذائي مع ريجيم التفاح و الماء

تحتاج إلى اتباع نظام غذائي سليم يمنح جسمك سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك ، وهذا سيساهم في فقدان الوزن من جسمك.

انتبه لكمية الدهون

عليك الانتباه إلى كمية الدهون في طعامك لأن هذه الدهون تعطي جسمك سعرات حرارية عالية ، والتي تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن.

يجب أن تأكل أطعمة غنية بالبروتين

يساهم البروتين في تجديد الأنسجة العضلية في جسمك ، مما يساهم في زيادة معدل الأيض. ان البروتين منخفض أيضًا في السعرات الحرارية ، حيث يحتوي كل جرام واحد على أربعة سعرات حرارية فقط.

احرص على تناول الخضار والفواكه

تحتوي الخضار والفواكه على سعرات حرارية أقل ، باستثناء البطاطس والتمر والتين والعنب والمانجو.

اشرب الكثير من الماء والسوائل

احرص على شرب الكثير من الماء والسوائل ، ولكن احذر من خلوها من المواد الحافظة ، أي الابتعاد عن النكهات الاصطناعية والمشروبات الغازية والقهوة والشاي.

عليك أن تذهب كل يوم وتلتزم بممارسة الرياضة

ان التمرين الرياضي جزء من حل مشكلة السمنة ولا يمكن الاستغناء عنه في أي النظام لفقدان الوزن لأنه يضمن حرق الجسم أثناء فقدان الوزن. ومع ذلك ، فهي إحدى الطرق ذات النتائج المؤقتة. إذا لم تمارس بانتظام وباستمرار.

ولكي تكون بصحة جيدة قدمنا لك ​​سيدتي النظام الغذائي المكون من الماء والتفاح مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم بشكل صحي وغير ضار.

نتمنى أن يحظى المقال باهتمامكم ، ونرحب بأسئلتكم واستفساراتكم ، لمعرفة ما يرضيك.

ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن

ريجيم الماء والتفاح لأنقاص الوزن

الوسوم
اظهر المزيد

Sehr Alshark

SEHR ALSHARK مدونة لموقع غربيات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: