تنحيف وتخسيس

ريجيم النقاط للمرضع سريع المفعول

ريجيم النقاط للمرضع

هل تريد ان تعرفي ريجيم النقاط للمرضع سريع المفعول الان اليوم في مقالنا هذا نتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل.

تسعى بعض الأمهات إلى اتباع نظام غذائي وهي في فترة الرضاعة الطبيعية بعد الحمل والولادة.

ريجيم النقاط للمرضع
ريجيم النقاط للمرضع سريع المفعول

ريجيم النقاط للمرضع

حيث يتغير شكل الجسم بسبب زيادة الوزن وقد يترافق مع بعض التكتلات المترهلة والدهنية في بعض المناطق مثل البطن وغيرها.

مما لا شك فيه أن ذلك ينعكس على صحة ونفسية المرأة المرضعة ، حيث تؤثر أنواع معينة من التغذية على عملية الرضاعة الطبيعية.

ريجيم النقاط

لذلك نحاول اليوم تقديم نظام غذائي مثبت للعمل السريع في تنحيف الجسم ، من قبل خبيرة التغذية ، و هو أفضل نظام غذائي للتنحيف وخصاره الوزن و سوف نقدم لك نصائح خاصة ب ريجم النقاط للمرضع .

يساعد ريجيم النقاط للمرضع على التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة دون التأثير على عملية الرضاعة الطبيعية.

الرضاعة الطبيعية و ريجيم النقاط

ان أثناء الرضاعة الطبيعية ، يتم تقييد النساء قليلاً في نظامهن الغذائي ، لذلك قد لا تجدين الوقت الكافي لممارسة الرياضة.

قد تخشى الأم أيضًا أنه إذا تم تقليل بعض الأطعمة ، فسيؤثر ذلك على كمية حليب الرضاعة الطبيعية.

نقدم في هذا المقال نظامًا غذائيًا للأمهات المرضعات يتناسب مع احتياجات الرضيع ، وفي نفس الوقت يوفر جميع العناصر الغذائية لها ولطفلها انه ريجيم النقاط للمرضع .

وجبة افطار ريجيم النقاط :

كوب حليب محلى بالعسل أو دبس السكر أو اللبن أو الزبادي المخفوق.
قطعة جبن كاري.
5 ملاعق كبيرة زيتون أو زيت ابيض.
شريحتان من التوست البني.

ريجيم النقاط بين الإفطار والغداء

كوب عصير برتقال خالي من السكر + حبة أو فاكهة.

الطعام ريجيم النقاط للمرضع :

نصف دجاجة ، او سمكة كبيرة أو شريحتين من اللحم بدون جلد او دهن.

3 ملاعق كبيرة أرز ، نودلز مطبوخة أو بطاطس مسلوقة ، مقطعة إلى مكعبات مع البقدونس والبهارات والكزبرة.

قليل من الخضار أو الفاصوليا.بين فتره الغداء والعشاء، او فاكهة + بعض المسكرات.

وجبة عشاء لريجم النقاط للمرضع :

قطعة جبن بالزعتر وزيت الزيتون.
شريحة توست بني.
طبق سلطة خضراء.

قبل الذهاب إلى الفراش ، اشرب العصير أو تناول الفاكهة.

نصائح غذائية حول ريجيم النقاط للمرضع

  • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، يجب أن تشرب المشروبات الساخنة مثل اليانسون والكراوية والنعناع.
  • يُسمح بتناول الأطعمة المقلية مرة في الأسبوع.
  • يمكنك استبدال الجبن القريش في وجبة الإفطار بالجبن الشيدر والديك الرومي.بحث عن وقت للمشي لمدة نصف ساعة كل يوم.
  • تجنب العصائر السكرية والمشروبات الغازية ورقائق البطاطس والحلويات.
  • اشرب 10 أكواب من الماء كل يوم عند الاستيقاظ وقبل الوجبات وأثناء الرضاعة وقبل النوم مرة أخرى.

عزيزتي، لا تتردد في مشاركة هذا النظام الغذائي ريجيم النقاط للمرضع مع جميع النساء المرضعات ، والمشاركة على Facebook و Twitter ، حتى يتم توزيع الفائدة على جميع صديقاتك.

ريجيم النقاط للمرضع سريع المفعول

اظهر المزيد

Sehr Alshark

SEHR ALSHARK مدونة لموقع غربيات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: