صحه

علاج آلام الدورة الشهرية/وماهي اسبابها

علاج آلام الدورة الشهرية

هل تعلمين علاج آلام الدورة الشهرية :تحدث الام الدورة الشهرية نتيجة لتقلصات عضلات الرحم التي تضغط على الأوعية الدموية ، مما يمنع وصول كمية كافية من الدم والأكسجين إلى الأنسجة المحيطة.

معظم الفتيات يعانين خلال الدورة الشهرية من آلام شديدة وتشنجات تسبب لهن آلام جسدية ونفسية تجعلهن طريحات الفراش لعدة أيام .

١٢١٦٤٥
علاج آلام الدورة الشهرية

ما أسباب ذلك ، وهل هناك طريقة ناجحة لتجنبهن أو حتى التخفيف من حدتهن؟ 

الدورة الشهرية

أوضحت الدراسات أن بداية الدورة الشهرية أو الحيض هي آخر علامات سن البلوغ عند الفتيات ، والتي تبدأ بظهور الثديين ثم يتبعها زيادة في معدل نمو وظهور الشعر في مناطق معينة وحدوث الحيض مرتبط ببدء الإباضة عند الفتيات وبالتالي جاهزيتهن لعملية الحمل.

متى تبدأ الام الدورة الشهرية

يُعرف نبات الأذخر بالعديد من الأسماء الأخرى ، مثل عشبة الليمون أو الليمونية ، والسر وراء اختيار عشبة الليمون كأحد أفضل العلاجات الطبيعية لتقلصات الدورة الشهرية هو أنها تهدئ وتسكين الألم.

أفضل طريقة لاستخدام هذه العشبة هي نقعها وشربها حتى ثلاث مرات في اليوم ، ومن الأفضل شربها قبل النوم للاستمتاع بنوم أعمق والاسترخاء وتسكين الآلام في نفس الوقت.

عرق السوس والدورة الشهرية

عرق السوس علاج طبيعي آخر يساعد في التخلص من التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، وغالبًا ما يستخدم هذا المكون كتوابل ، لإضافة نكهة فريدة لمجموعة من الأطعمة الشهية.

على الرغم من أن عرق السوس يعمل كمضاد للالتهابات ، إلا أنه يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله ، لأنه يحتوي على مادة تسمى خلاصة عرق السوس ، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مزعجة ، ويمكنك تناولها مرة واحدة فقط يوميًا.

عرق السوس علاج طبيعي لالام الدورة الشهرية

الشيح والدورة الشهرية

تحتوي هذه العشبة على العديد من الخصائص الطبية الفعالة ، بما في ذلك المضادات الحيوية التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وتلعب دورًا مسكنًا ومهدئًا.

خذي هذا النبات على شكل مشروب يتم شربه مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم ، وسوف تلاحظين بسرعة تخفيف الآلام.

يمكنك سيدتي متابعة كل مايهم المرأة في قناتنا على اليوتيوب.

https://youtu.be/MuBXfyKPszI

علاج آلام الدورة الشهرية

أما الام الدورة الشهرية فهي تبدأ قبل يوم أو يومين من بداية الدورة وتستمر طوال اليوم الأول غالبًا ، وفي بعض الحالات حتى اليوم الثاني ، وتتراوح الآلام من خفيفة إلى مستحيلة التحمل ، وعادة ما يصاحبها غثيان وقيء وضعف عام وإسهال في بعض الحالات.

عادة ما يتناقص هذا الألم المرتبط بالدورة الشهرية مع تقدم العمر ويختفي تمامًا مع الولادة الأولى عند أغلب النساء.

اسباب الام الدورة الشهرية

تحدث نتيجة تقلص الرحم وهو عبارة عن مجموعة من العضلات ، وهذا الانقباض ناتج عن إفراز البروستاجلاندين ، وعند حدوث هذه الانقباضات تضغط عضلات الرحم على الأوعية الدموية فيمنع وصول الدم إلى الأنسجة المجاورة بشكلٍ كافٍ ، لذا فإن الأكسجين يحمله الدم ، وهذا النقص في حد ذاته هو السبب الرئيسي للألم.

كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة

التدليك

يستخدم بعض الناس التدليك لتخفيف آلام الجسم فيتم علاج آلام الدورة الشهرية بتدليك منطقة المعدة المتألمة بحركات دائرية لطيفة

دواء مسكن للدورة الشهرية

لتسكين الآلام بشكل فعال ومؤقت و علاج آلام الدورة الشهرية ، جربي مسكنًا للألم بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول ، وهو عقار مضاد للالتهاب غير ستيرويدي (NSAID) أو الأسبرين. 

وقد ثبت أن هذه الأدوية تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وأظهرت الأبحاث فعالية كبيرة للأدوية التي تحتوي على 500 مجم من الباراسيتامول بالإضافة إلى 65 مجم من الكافيين مقارنة بالأسيتامينوفين وحده.

متى يتوجب زيارة الطبيب

إذا كنت قلقة بشأن الام الدورة الشهرية ، فاستشيري طبيبك أو الصيدلي.  خاصة إذا كنت تعاني من أحد الأعراض التالية:

  • ألم حاد
  • تقلصات في البطن في أوقات غير الدورة الشهرية
  • إفرازات مهبلية ، خاصة إذا كانت كثيفة أو كريهة الرائحة
  • الحمى وآلام الحوض

تسع فتيات وسيدات من بين كل عشر يعانين من الألم أثناء الدورة الشهرية، الخبر السار هو أن هناك العديد من التقنيات التي يمكن القيام بها لتخفيف الام الدورة الشهرية. 

نصائح لتخفيف الام الدورة الشهرية

الحرارة لتخفيف الام الدورة الشهرية

١٢١٦١١
علاج آلام الدورة الشهرية

قد يساعد التعرض للحرارة بمنطقة البطن في علاج آلام الدورة الشهرية ، لذلك جربي وضع كماداتٍ ساخنة أو زجاجة ماء ساخن على منطقة البطن

التمارين الرياضية

هناك أدلة كثيرة على أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تخفيف و علاج آلام الدورة الشهرية. 

مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية

١٢٣٨١٣
علاج آلام الدورة الشهرية

مشروب القرفة للدورة الشهرية

تعتبر القرفة من أولى الخيارات في قائمة العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، وذلك بفضل خصائصها المذهلة المضادة للالتهابات.

ضعي قطعتين من عود القرفة في جالون من الماء ، وبمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، أطفئي النار واتركي العيدان لتنقع لمدة خمس دقائق ، واشربي كوبين ساخنين على الأقل يوميًا.

يمكن شرب القرفة بالحليب أو حتى مع الشوكولاتة الساخنة أو عصير التفاح ، ويتميز هذا النوع من البهارات بفعاليته في علاج العديد من المشاكل الصحية بشكل عام ، لذا تأكدي من وجودها في مطبخك باستمرار واستهلاكها بكل الطرق الممكنة.

من المعروف أن القرفة فعالة في علاج العديد من المشاكل الصحية .

عشبة الاذخر للدوره الشهريه

يُعرف نبات الأذخر بالعديد من الأسماء الأخرى ، مثل عشبة الليمون أو الليمونية ، والسر وراء اختيار عشبة الليمون كأحد أفضل العلاجات الطبيعية لتقلصات الدورة الشهرية هو أنها تهدئ وتسكين الألم.

أفضل طريقة لاستخدام هذه العشبة هي نقعها وشربها حتى ثلاث مرات في اليوم ، ومن الأفضل شربها قبل النوم للاستمتاع بنوم أعمق والاسترخاء وتسكين الآلام في نفس الوقت.

عرق السوس والدورة الشهرية

عرق السوس علاج طبيعي آخر يساعد في التخلص من التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ، وغالبًا ما يستخدم هذا المكون كتوابل ، لإضافة نكهة فريدة لمجموعة من الأطعمة الشهية.

على الرغم من أن عرق السوس يعمل كمضاد للالتهابات ، إلا أنه يجب الحرص على عدم الإفراط في تناوله ، لأنه يحتوي على مادة تسمى خلاصة عرق السوس ، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مزعجة ، ويمكنك تناولها مرة واحدة فقط يوميًا.

عرق السوس علاج طبيعي لالام الدورة الشهرية

الشيح والدورة الشهرية

تحتوي هذه العشبة على العديد من الخصائص الطبية الفعالة ، بما في ذلك المضادات الحيوية التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وتلعب دورًا مسكنًا ومهدئًا.

خذي هذا النبات على شكل مشروب يتم شربه مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم ، وسوف تلاحظين بسرعة تخفيف الآلام.

يمكنك سيدتي متابعة كل مايهم المرأة في قناتنا على اليوتيوب.

https://youtu.be/MuBXfyKPszI

علاج آلام الدورة الشهرية

اظهر المزيد

Sehr Alshark

SEHR ALSHARK مدونة لموقع غربيات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

ارجو ايقاف حجب الاعلانات من المتصفح