الرئيسية / تنحيف وتخسيس / علامات نجاح الرجيم اهم النصائح
علامات نجاح الرجيم
علامات نجاح الرجيم

علامات نجاح الرجيم اهم النصائح

علامات نجاح الرجيم اهم النصائح

أهم النصائح لنجاح اي ريجيم دايت تمشي عليه

نصائح بتمشي عليها لنجاح دايت السوائل أو اي دايت ثاني

و  نصايح لنمط حياة متوازن وصحي.

من غير تعقيد ومن غير دهون وبتفيد كتير بنات يلي لسه مابدت بالدايت او ماعندها همه 

١-لكل وحدة بدايت السوائل الكميه اليوميه

هي ٨ كاسات لبن

٤ عصير وصحن شوربه وهي اقل كميه والكميه مفتوحه 

٢-الالتزام التام بالدايت لنجاح الريجيم

بكل تفاصيلو ومانأكل أي شي تاني غيرو

٣-نحاول الاستغناء

عن الباص أو تاكسي والأسنسير

ونحاول نمشي على ارجلنا قد مافينا وخصوصا طلوع الدرج لحرق الدهون الصفراء الموجودة بالجسم لانها من اصعب الدهون بالمعدة

٤- تمارين الكارديو

(نط الحبل – الجري -المشي )

من أهم تمارين البسيطه لحرق دهون بسرعه ونحت منطقة الخصر

٥-عندنا كل اسبوع يوم واحد فري بيكون منوع

وبكميات بسيطه جدا وطبعا أكبر غلط ٣ أو ٣ أيام دايت وبعدها فري لأن حنلعب بنظام الحرق بأجسامنا

٦-البقدونس المفروم ممتاز لأزاله السلوليت

بس حيكون بيوم الفري حصرا مو مع الدايت

٧-لنمط أكل صحي نبتعد عن السكريات

الكربوهيدات والنشويات

((رز بطاطا زيوت وغيرها ))

٨-أكبر غلط بالدايت انو نفكر

لو اكلنا وجبه وحده باليوم راح ننحف لان مع تقليل الاكل معدل الحرق بالجسم راح يضعف كتير والجسم راح يحتفظ بهل الوجبه حتى لو كانت صحيه ، لذلك ٥ وجبات خفيفه باليوم حتساعد كتير لحرق الدهون (للدايت بشكل عام )

٩ -دائما وقت الدايت نبتعد عن الميزان

ونشوفو مره بس بالاسبوع ونحاول نلاحظ الفرق بثيابنا

١٠-الابتعاد عن السكر والملح

وخصوصا الملح لان بيعمل احتباس سوائل بالجسم

اولا واخيرا الفكره من اي. دايت الابتعاد عن مسببات السمنه مشان الجسم يستهلك ويحرق من العضل

علامات نجاح الرجيم
علامات نجاح الرجيم

ان شاء الله نكون قد وفقت بأيصال الفكرة كاملة

علامات نجاح الرجيم اهم النصائح

عن Admin

شاهد أيضاً

رياضه نط الحبل للتنحيف وشد الجسم

رياضة نط الحبل للتنحيف وشد الجسم

رياضة نط الحبل للتنحيف اذا كنت تريدي تنحيف الجسم بشكل كبير وشكل سريع واذا كنت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!
%d مدونون معجبون بهذه: