ريجيم

مشروبات تعمل على نحت البطن متوفرة في كل بيت

مشروبات تعمل على نحت البطن متوفرة في كل بيت حيث يعاني الكثير من الناس في الإفراط في تناول الطعام وعدم القدرة على مواصلة التمارين الشاقة ، ولكن لا نستغني عن ضرورة ممارسة الرياضة من اجل الحصول على معدة مسطحة،

ولكن هذه المشروبات ستساعدك على توفير الوقت في ممارسة الرياضة وهي مجموعة من المشروبات المنعشة واللذيذة والمفيدة.

مشروبات نحت المعدة

(1) المياه المنكهة من الضروري شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم مهما كان وضعك بعد التمرين ، ولكن بدلاً من الملل من الماء العادي ،

يمكنك إضافة لمسات منعشة مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع للحصول على نكهة منعشة.

IMG 20201204 014912

(2). عصير البطيخ: عصير البطيخ الطبيعي بدون سكر أو إضافات يمكن أن يكون مشروبًا منعشًا رائعًا بدون الكثير من السعرات الحرارية ،

خاصة وأن البطيخ من أشهر الخضروات والفواكه التي تحتوي على العديد من المرطبات ،

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المضادة للسرطان ومجموعة من الأحماض الأمينية المفيدة لبناء العضلات

(3). شاي النعناع البارد: يعتبر شاي النعناع من المشروبات المنعشة في أيام الصيف الحارة ، ولكنه مفيد أيضًا في حرق الدهون حول عضلات البطن ،

و يحسن شاي النعناع معالجة الجسم للدهون في عملية الهضم ويقلل من انتفاخ البطن ،

عندما تشرب شاي النعناع البارد في المساء فإنه يمنح الجسم الراحة والاسترخاء التي يحتاجها للنوم ، خاصة إذا كان خالي من السكر.

مشروبات تعمل على نحت البطن متوفرة في كل بيت

(4). مخفوق الأناناس: أضف بعض الماء البارد إلى قطع من الأناناس وتناولها وستشعر وكأنك في إجازة صيفية على أجمل الشواطئ في العالم ،

يساعد عصير الأناناس على حرق دهون الجسم ، وإذا واصلت تناوله بانتظام ستلاحظ فرقًا كبيرًا ،

خاصة إذا أضفت بعض بذور الكتان التي تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية وتساعد جسمك على حرق الدهون

، يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيم البروميلين ، الذي يكسر البروتين ويحسن الهضم .

(5). الشاي الأخضر: من الصعب ذكر هذه القائمة بدون الشاي الأخضر ، فهي لا تقلل فقط من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ،

ولكن هناك العديد من الدراسات التي تظهر الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة التي تحتويها والتي تساعد على حرق دهون البطن ،

و إذا كنت تشرب كوبًا من الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة ، فإن مضادات الأكسدة ستساعدك على حرق الكثير من الدهون .

(6). ميلك شيك الشوكولاتة: يساعد اللبن المخفوق بالشوكولاتة على إنقاص الوزن وخاصة الشوكولاتة الداكنة لأنه يقلل من الشهية للطعام ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة والحلويات ،

وعصائر الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ،

لذلك يعد هذا خيارًا مثاليًا كبديل للوجبة الكاملة إذا كنت تأكله بدلاً من ذلك ، خاصةً في وجبة الإفطار.

(7) الليمون والزنجبيل : حيث يعمل الليمون والزنجبيل على تنظيم وظائف الجسم وطرد المسموم منها وحرق الدهون المركزة في منطقة البطن والخصر ،

وذالك بشرب مغلي الليمون والزنجبيل بشكل منتظم كل يوم على قبل الافطار .

مجموعة من الوصفات التي لها تأثير سحري في إذابة دهون البطن وشد العضلات:

بذور الموز والكتان: موزة واحدة ، ملعقتان كبيرتان من الحليب قليل الدسم ، ملعقتان من بذور الكتان،ثم الى ال خلاط .

الموز والفواكه الاستوائية : موز ، فاكهة التوت البري ،ملعقة صغيرة عسل ، ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل ، نصف كوب ماء فاتر ،ثم الى الخلاط ويخلط بشكل جيد .

الموز والسبانخ: موزه، 200 جرام من السبانخ ، نصف كوب لبن زبادي ، ملعقة صغيرة عسل ،

يمكن تحضيرها جميعًا بنفس الطريقة عن طريق إدخال المكونات وخفقها في الخلاط حتى تصبح سوائل مثل العصير ، وبعد ذلك يمكنك تناول مجموعة من المشروبات المنعشة اللذيذة التي ستساعدك على الحصول على معدة مستقرة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه:

أنت تستخدم إضافة Adblock

يجب ايقاف حجب الاعلان لمتابعة الموقع بدون حصول اي مشاكل 😘😘