مكياج

نصائح لتكبير الصدر بطريقة طبيعية -بدون اللجوء إلى عمليات تجميل

نقدم لك في مقالنا نصائح لتكبير الصدر بطريقة طبيعية الثدي:هو تعبير عن الأنوثة لدى المرأة ، ومعظم النساء يعانين من صغر حجمه ويتساءلن عن أفضل طريقة لتكبير الصدر بشكل طبيعي دون التأثير سلباً على صحتهن .

وفي السطور التالية سنتعرف معاً على أكثر الطرق الطبيعية والآمنة زيادة حجمه.

لتكبير الصدر بطريقة طبيعية
نصائح لتكبير الصدر بطريقة طبيعية

نصائح لتكبير الصدر بطريقة طبيعية

طرق تكبير الثدي بشكل سريع

زيادة حجم العضلات الموجودة تحت الثدي ، يساعد على زيادة حجمه الخارجي وظهوره بشكل اكبر ، ويتكون الثدي من أنسجة دهنية وغدد مسئولة عن إفراز الحليبب.

وهذا الجزء مسئول عن الحجم الفعلي للصدر، لذا فإن زيادة حجم هذه الدهون يزيد بروزه.

هناك أكثر من طريقة لزيادة حجم الصدر بشكل طبيعي دون الحاجة لتكبير الثدي وهي كالآتي:

1. كاسات تكبير الثدي:

تتميز كاسات الصدر بقدرتها على تكوين قوة شفط خارجية في المنطقة المحيطة بالثدي ، وبالتالي زيادة في حجمه .

حيث يتم ارتداء كاسات الشفط بمعدل 12 ساعة يوميًا ، ولمدة عشرة أسابيع للحصول على ثدي أكبر .

وقد أظهرت الفحوصات أن النساء اللواتي يرتدين الكاسات يغيرن حجم الصدر إلى حجمٍ أكبر.

برنامج تمارين تكبير الثدي

توجد مجموعة من التمارين التي تساعد على زيادة حجم الثدي ، وذلك من خلال زيادة عضلات الصدر الأمامية ، والتي تقع أسفل الثدي ، وتتمثل التمارين في الآتي:

١١٥٦٢٦

1- تمرين عضلة الصدر:

اضبطي المقعد الخاص بالتمرين بزاوية 60 درجة ، ثم أمسكي الأوزان واستلقي على المقعد .

ثم ضعي الأوزان على فخذيك ، وضعيها على ارتفاع الكتفين وتأكدي من ثني كوعك بزاوية 90 درجة

وابدأي في الدفع في الهواء فوق صدرك واضغطي حتى تكون على بعد بوصة واحدة  وأنزليهم ببطء.

2- تمرين الفراشة:

يتم هذا التمرين عن طريق جعل مقعد التدريب مسطحًا ، كل ما عليك فعله هو الاستلقاء على المقعد والإمساك بالأوزان ووضع يدك على فخذيك ،ثم رفع الأوزان في الهواء لتصبح يدك مستقيمة مع التأكد من أن راحة يدك متجهة للأمام وأن مرفقيك مثنيان قليلاً .

ثم ضعي يدك إلى جانبك اجعلي ذراعك متوازية مع الأرضية ، ثم العودة إلى نقطة البداية.

3. تمرين الضغط

يعد الاستلقاء من أكثر التمارين شيوعًا ، فكل ما عليك فعله هو اتخاذ وضعية منتصبة ووضع يدك تحت كتفك ، ثم اخفضي جسمك ببطء بحيث يكون بعيدا 4 بوصات من الأرض.

4. اليوجا والسباحة:

تساعد بعض أوضاع اليوجا على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي .

وتعد السباحة من التمارين التي تعمل على تحسين حجم الثدي من خلال تقوية عضلاته.

وصفات طبيعية لتكبير حجم الثدي

١١٥٥٤١

كبسولات الصويا لتكبير الصدر

يلعب الصويا دورًا بارزًا في التأثير على أنسجة الثدي ، لاحتوائه على الاستروجين النباتي الذي يعمل على نفس مستقبلات الأستروجين الطبيعية في الثدي ،لذلك تعمل كبسولات الصويا على زيادة حجم الثدي، وتناولي 10 أو 20 جرامًا منها يوميًا ،فهي آمنة للصحة ، وتحسن نسبة الكوليسترول في الدم.

تكبير الثدي بالحلبة المطحونة

تعتبر الحلبة نباتًا مهمًا للمرأة المرضعة ، حيث تزيد من إنتاج الحليب ونسيج الثدي الصحي ، لذلك فهي تلعب دورًا مهمًا في زيادة حجم الثدي ،وذلك بفضل احتوائها على مادة الديوزجينين التي تشارك في إنتاج هرمون الاستروجين الاصطناعي ، وبالتالي تعزز نمو خلايا الثدي.

الدهون الصحية:

تساهم الدهون الصحية في زيادة حجم الثدي ، ويتم توزيع استهلاك الدهون الصحية بالتساوي في الجسم

على عكس الدهون الغير الصحية ، والتي تتركز في البطن والفخذين.

يمكن أيضًا الحصول على الدهون الصحية من الدهون الأحادية الغير المشبعة ، مثل المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو وبذور الكتان وبذور السمسم.

الأطعمة الغنية بالإستروجين:

يؤدي عدم توازن هرمون الأستروجين إلى صغر حجم الثديين ، بالإضافة إلى وجود كمية كبيرة من هرمون التستوستيرون في الجسم ، مما يمنع نمو الثدي لدى بعض النساء .

لذا فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من هرمون الاستروجين يزيد من فرص زيادة حجم الثدي.

ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الهرمون هي: الرمان ، الشوفان ، منتجات الصويا ، التفاح والكرز”.

مشروب الشمر لتكبير الثدي

يعمل الشمر كمكمل للزيت والعصير والشراب والتغذية في نفس الوقت ، لأنه يساعد على تدفق الدم في الثدي ،ويساهم في إفراز الهرمونات المسؤولة عن نموه ، وبالتالي يتوسع حجمه بشكل طبيعي.

زيت جنين القمح للصدر

يساهم زيت جنين القمح بشكل كبير في تضخيم الثدي من خلال دهنه على الثدي بمعدل 3 مرات في اليوم ، ومعه ستلاحظين فرقًا كبيرًا في حجم الثدي.

آمل أن أكون قد أوضحت للجميع الطريقة الأكثر أمانا لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي ، إذا كنت قد جربتي طريقة واحدة من الطرق المذكورة ، فشاركينا من خلال التعليقات.

يمكنك سيدتي متابعة كل مايهم المرأة في قناتنا على اليوتيوب.

نصائح لتكبير الصدر بطريقة طبيعية

إقرأ أيضا:

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: