ريجيم

شد البطن بعد الولادة القيصرية

الأمومة هي أعظم حلم تمتلكه كل امرأة على وجه الأرض ، لكن تحقيق حلم لا يتطابق مع حلمها الآخر وهو الحفاظ على مظهرها الأكثر تناغمًا وجاذبية ، حيث إن تجربة الحمل والولادة لا تختفي أبدًا دون أن تترك أثراً سلبياً.

شد البطن بعد الولادة القيصرية ومتى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية

يتكون من ترهل الجلد في البطن والجوانب ،ويقول خبراء التجميل إن تحقيق كلا الحلمين ليس مستحيلاً بسبب تعدد الوسائل التي يمكن بها التخلص من ترهل البطن بعد الولادة والحصول على المظهر الجذاب الذي تريده كل امرأة ..

IMG 20201211 225715
شد البطن بعد الولادة القيصرية

شد البطن بعد الولادة القيصرية ومتى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية

ما هذه الوسائل؟ ما هي الأنواع؟ متى يمكن أخذ كل منها؟

بسبب هبوط وتوسع في البطن قبل الولادة ،يعكس تدلي وترهل في البطن بعد الولادة ، ونعتمد على العديد من الإجراءات الجراحية أو الطرق الطبيعية التي تساهم في فقدان البطن وشد محيطه.

أسباب ظهور الترهلات بعد الولادة

ولكن قبل أن نتعامل مع كل هذا يجب أولاً تحديد أسباب ظهور الترهلات بعد الولادة والتي يمكن تلخيصها بما يلي:

[1] الاضطرابات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل والتغيرات الفسيولوجية التي تنتج عن شد الجلد في البطن نتيجة زيادة حجم الجنين وزيادة حجم الخصر وتوسيع عضلات البطن نتيجة ضغط الجنين .

[2] وبسبب انك تتبعي نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية أثناء الحمل.

[3] بسبب الفراغ الذي كان الطفل يشغله ، مما جعل الجلد يتمدد

طرق وإجراءات التخلص من ترهل البطن بعد الولادة

تظهر الآثار السلبية على منطقة الجسم في محيط البطن والخصر على شكل علامات تمدد وترهل سواء كانت عملية قيصرية أو ولادة طبيعية ، ولكن بفضل تطور الطب التجميلي لم يعد هذا الأمر مهمًا.

ولا يسبب نفس الانزعاج الذي سببه في الماضي ،حيث ابتكر خبراء التجميل العديد من الطرق الطبيعية والعمليات التجميلية التي من شأنها شد ترهل البطن بعد الولادة واستعادة المظهر السلس والجذاب ، ومن أبرز هذه الطرق وأكثرها فاعلية:

علاج استرخاء البطن بعد الولادة القيصرية : يمكن معالجة انقباض البطن مباشرة بعد الولادة القيصرية بعد انتهاء العملية ، مما يعني أن شد البطن يتم إجراؤه في نفس غرفة العمليات كإجراء مكمل للعملية الرئيسية.

عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية هي في الواقع مرحلة في عملية الولادة نفسها ، حيث يقوم الجراح بخياطة فتحة الرحم وعدة طبقات من جدار البطن ،

بعد إزالة الجنين ، ولكن قبل إغلاق الجرح تمامًا ، يتدخل جراح التجميل المتخصص في ذلك ،من خلال مرحلة توسيع العملية القيصرية لتقوية عضلات البطن وإعادتها إلى الحالة الأولى التي كانت عليها قبل الحمل.

شد البطن بعد الولادة القيصريةومتى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية

علاج تدلي المعدة بعد الولادة مباشرة له فوائد عديدة منها: لم يكن من الضروري دخول غرفة العمليات والتخدير أكثر من مرة للتعافي من آثار شد البطن والولادة خلال فترة التعافي هذه ، حيث أثبت ذلك فعاليته في استعادة مظهر البطن الأملس والتخلص من الدهون الزائدة و تحقيق معدلات نجاح عالية.

ويلاحظ هنا أن عملية شد البطن بعد الولادة بهذه العملية تقتصر على النساء اللواتي يرضعن أطفالهن ولا يرغبن في الحمل مرة أخرى ، لأن ذلك قد يفسد نتائج الجراحة الأولى ، وقد يعرض شد البطن المرأة لمضاعفات صحة غير سارة.

شد البطن المترهل باستخدام تقنية الليزر

يخلط بعض الناس بين جراحة شد البطن بعد الولادة وتقنية الليزر وشفط الدهون بالليزر ،وينبع هذا الالتباس من تقارب الهدف لكلا الإجراءين ، وهو المساهمة في استعادة الملمس الناعم والسلس للبطن ،

حيث تُستخدم تقنية الليزر بشكل شائع لعلاج البطن المترهلة بعد الولادة القيصرية وهي مكمل محدود التأثير ،لأنه لا يحقق شد كامل للبطن ومحيطه ولكن الهدف هو تقليل درجة ترهل الجلد بعد انتهاء عملية الولادة،

مما يسهل بشكل كبير إمكانية التخلص من الترهلات مستقبلاً بشكل منتظم باتباع الحميات والتمارين المناسبة للمساعدة في شد عضلات البطن.

علاج ترهل البطن بعد الولادة من خلال ممارسة الرياضة

تؤدي عملية الولادة الطبيعية إلى تغيرات متعددة في مظهر الجسم لا ترضى عنها المرأة عادة ، ومن أبرز هذه التغيرات العرض النسبي في منطقة الحوض مما يزيد من القدرة على تخزين الدهون بالداخل وبالتالي زيادة الوزن وجعل الترهل أكثر وضوحًا.

لا يختلف الأمر كثيرًا في حالة العملية القيصرية ؛ عندما يتمدد الجلد خلال أشهر الحمل ليتسع بشكل كافٍ لاستيعاب الطفل ، وبمجرد إطلاق سراحه لا يتقلص إلى حجمه الطبيعي ، مما يتسبب في حدوث ترهل في البطن والجوانب ،

و يعتقد خبراء التربية البدنية أن التمارين الرياضية قد تكون إحدى أكثر الطرق فعالية للتغلب على شد البطن بعد الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية ،

حيث يمكن البدء في هذا التمرين بعد حوالي 10 إلى 12 أسبوعًا من نهاية المخاض ، ومن الأفضل استشارة الطبيب الذي يراقب الحالة قبل أن تبدأ.

تساعد هذه التمارين في التخلص من ترهل البطن بعد الولادة عن طريق إذابة الدهون الزائدة التي تتراكم حول البطن وتقوية العضلات.

تمرين قاع الحوض :

IMG 20201211 230021
شد البطن بعد الولادة القيصرية

يعتبر هذا التمرين أكثر فاعلية في علاج التدلي الناتج عن الولادة الطبيعية – على وجه الخصوص – المتمركز في أسفل البطن ، ويتم اتخاذ الخطوات التالية: استلقِ على ظهرك على حصيرة رياضية أو أي شيء آخر مناسب ،

واثني ركبتيك حتى صدرك ، وخذ نفسًا عميقًا للتأكد من سحب السرة للداخل لمدة 10 ثوانٍ ، ثم افرد ساقيك ببطء وعد إلى الموضع الأول وكرر الأمر مرارًا وتكرارًا ،يمكن تحسين تأثير التمرين عن طريق رفع الركبتين إلى الصدر بنفس الطريقة ، ثم تحريك الساقين في الهواء بالتناوب بطريقة تشبه حركة الدواسة.

تمارين عضلات البطن :

IMG 20201211 230247
ومتى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية

تُستخدم تمارين إنقاص وزن البطن لشد البطن المترهل بعد الولادة الطبيعية ، ويمكن أيضًا الاعتماد عليها لتحسين نتائج شد البطن بالليزر بعد الولادة القيصرية ، وهي من أكثر التمارين شيوعًا وبساطة:

استلق على ظهرك ثم ارفع ساقيك بشكل مستقيم بحيث تشكل زاوية قائمة مع منطقة الجذع من الجسم ، ثم أنزل ساقيك ببطء وكرر نفس الحركة مرارًا وتكرارًا.

تمارين المشي وركوب الدراجات :

IMG 20201211 230608
شد البطن بعد الولادة القيصرية

يمكن الاعتماد على بعض الأجهزة الرياضية للتغلب على ترهل البطن بعد الولادة وخاصة جهاز الجري والدراجة ، حيث أن حركة الساقين أثناء ممارسة هذه التمارين تضغط على عضلات البطن مما يساعد على شدها وبالتالي إخفاء آثار الترهل أو السيلوليت.

من الأفضل البدء بهذا النوع من التمارين بسرعات منخفضة ، ثم زيادة حصصك تدريجيًا بمرور الوقت وبعد تحسن صحتك.

شد البطن بعد الولادة القيصرية ومتى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية

الاعتماد على النظام الغذائي في علاج ترهلات البطن

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ، فإن التركيز يكون على الإجراءات الجراحية التجميلية والتمارين لشد عضلات البطن أكثر ،

إلا أن الخبراء يعتقدون أن النظام الغذائي المتبع لا يقل أهمية عن هذا وذاك ، بل هو العنصر الأهم الذي يعزز هذه الإجراءات والنتائج التي تتحقق من خلالها ،

في فترة ما بعد الولادة ، ويوصى بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضار والفواكه ، مع تقليل كمية الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون.

ويلاحظ هنا أن مجموعة المفاهيم الخاطئة الموروثة لا ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار ، حيث تشير إلى أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تساعد على إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية ،

ويوصى باستشارة اختصاصي تغذية متخصص في تحديد النظام الغذائي المناسب في ذلك الوقت.

شد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

يمكن علاج ترهلات البطن بعد الولادة وفق العديد من الإجراءات التجميلية المعروفة في هذا التخصص ، ولكن يتم إجراء كل من هذه العمليات وفقًا للعديد من الضوابط والشروط مثل:

[1] بعد فترة انتقالية من 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة ، خاصة إذا كانت عملية قيصرية ،

[2] تأكد من أن المرأة قد تعافت تمامًا من آثار الجراحة الأولى ، وأن الجروح قد التئمت تمامًا ،

[3] أن المرأة لا تريد تجربة الحمل والولادة مرة أخرى ،و في حالة هذه الحالات ، يمكن علاج شد البطن تمامًا بعد الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية ،

باستخدام عدة خيارات تجميلية مسؤولة عن نحت الجسم وغرس منطقة البطن واستعادة المظهر الأملس والمتناغم.

ومن أبرز هذه الأساليب والإجراءات التجميلية: جراحة البطن ، وهي الإجراء الأكثر شيوعًا وفعالية في هذا الصدد ،

و نحت الجسم بالليزر الذي يساعد على شد الجلد والعضلات في البطن ،

وشفط الدهون بالفيزر الذي يوفر معدة مسطحة وضيقة ، وهو خيار مثالي إذا تعاني المرأة من سمنة موضعية بعد الولادة والتي يصعب علاجها مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ..

شد البطن بعد الولادة القيصرية ومتى يرجع البطن بعد الولادة القيصرية

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى