التغذية والصحة

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

مقالنا اليوم عن ما هي فوائد و اضرار الزنجبيل للجسم.

فوائد الزنجبيل الاخضر
فوائد واضرار الزنجبيل
فوائد شاي الزنجبيل
فوائد مشروب الزنجبيل
فوائد الزنجبيل للحلق
فوائد الزنجبيل للجسم
ما هي فوائد زنجبيل
فواءد شرب الزنجبيل

فوائد الزنجبيل العديدة لا حصر لها .. لكن كن حذرا في هذه الحالات!

تظهر بعض الدراسات أن تناول الكميات العالية من الزنجبيل يمكن أن تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة.

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم
ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

الزنجبيل من أشهر الأعشاب أو البهارات في العالم. فإنه مركبًا نشطًا بيولوجيًا يسمى gingerol له خصائص علاجية مذهلة تستند إلى أدلة ضد مجموعة واسعة من الحالات الصحية مثل مرض السكري ونزلات البرد ومشاكل المعدة وارتفاع ضغط الدم والغثيان.

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للزنجبيل ، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المستويات العالية من الزنجبيل يمكن أن تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، بما في ذلك:

تناول الزنجبيل أثناء الحمل

الزنجبيل مفيد في تخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل. لكن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يكون ضارا على السيدات للحوامل. و يتجنب البعض من السيدات تناول كميات كبيرة من شراب الزنجبيل لأن المنشطات الطبيعية الموجودة فيه يمكن أن تؤدي إلى تقلصات مبكرة في الرحم وقد تؤدي ايضا إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.

النحافة والزنجبيل

الزنجبيل هو أحد الأعشاب الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن لأنه يزيد من التمثيل الغذائي ويقلل الشهية. يحرق الزنجبيل بانتظام السعرات الحرارية بمعدل أعلى بكثير ، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام. ينصح الخبراء الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن بتجنب الزنجبيل أو الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بالفعل.

حصوات المرارة والزنجبيل

وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يزيد من إفراز الصفراء ويسبب حصوات المرارة. تلعب الصفراء دورًا مهمًا في هضم وامتصاص الدهون. لكن الاستهلاك العالي للزنجبيل يمكن أن يحفز الكبد على إنتاج المزيد من الصفراء ويسرع في تكوين حصوات المرارة.

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

اضطرابات الدم والزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على ملح يسمى الساليسيلات ، والذي يعمل كمسكن للألم خاصة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام. كما أن الزنجبيل يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم وتدفقها إلى جميع الأعضاء. لكن الأشخاص الذين يعانون من جلطات الدم أو يتناولون أدوية التخثر ، أو أولئك الذين يعانون من الهيموفيليا ، يجب عليهم تجنب الزنجبيل لأنه قد يسبب لهم النزيف.

البواسير والزنجبيل

يمكن أن يساعد ذلك في تقليل من الالتهاب و ايضا من الألم في البواسير. ولكن وفقًا لبعض البحوث العلمية ، يمكن أن يسبب استخدام الزنجبيل بكثرة تهيجًا وحكة و ايضا حصول تورمًا وانزعاجًا وألمًا في المنطقه للأشخاص المصابين بالبواسير. وايضا يمكن أن يتسبب في حدوث بعض من نزيف ويزيد الحالة سوءًا.

الزنجبيل و مرض الكلى

الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة. ينصح الخبراء في مرضى الكلى بعدم تناول الكثير من ضراب الزنجبيل لأنه يحتوي على مركبات يسمى الكرياتينين ، والذي يشير عند ارتفاع مستواه داخل الدم إلى تلف كبير و شديد في الكلى.

حرقة المعدة والزنجبيل

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات التهابية مثل ارتجاع المريء ، فإن تناول الكثير من الزنجبيل (حوالي 4 جرامات) يوميًا يمكن أن يسبب ارتجاع حمض المعدة وحرقة المعدة وألم الصدر وحرقة المعدة.

التهاب المفاصل

يساعد كريم أو جل الزنجبيل على تفاقم الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. الزنجبيل مسكن ممتاز بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، ولكن في بعض المنتجات يمكن أن يؤدي الزنجبيل إلى تفاقم الألم وهشاشة العظام.

الغدة الدرقية والزنجبيل

على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر نباتًا آمنًا ، فقد أفادت بعض الدراسات أن الزنجبيل يسبب آثارًا جانبية مثل التهاب الغدة الدرقية. يمكن للتأثيرات المضادة للأكسدة والمثبطة للزنجبيل على عملية التمثيل الغذائي أن تتلف الغشاء المحيط بهرمونات الغدة الدرقية في الجريبات وتنقل الهرمون إلى مجرى الدم ، مما يؤدي إلى تورم أو التهاب الغدة الدرقية والإفراط في الإنتاج.

الزنجبيل و الرضاعة الطبيعية

على الرغم من أن الزنجبيل آمن وفعال بشكل عام للنساء المرضعات ، إلا أنه من المعروف أيضًا أنه يزيد من إدرار الحليب. لكن بعض المعتقدات تشير إلى أن الإفراط في تناول الزنجبيل من قبل الأمهات المرضعات يؤدي أحيانًا إلى مغص الرضع ، والذي ، على عكس البكاء لتغيير الحفاضات أو الجوع ، يؤدي إلى البكاء الشديد دون سبب واضح.

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

الاكتئاب والزنجبيل

يستخدم الزنجبيل لعلاج العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى القلق أو الاكتئاب. في حالة التحفظات ، قد يؤثر مزيج “جينجيرول” ، في بعض الحالات ، على إفراز هرمون السيروتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن استقرار الحالات العقلية ، مما قد يؤدي إلى تقلبات المزاج وبالتالي أعراض الاكتئاب.

عدم انتظام ضربات القلب والزنجبيل

يعتبر شراب الزنجبيل نباتًا الكثير و للعديد من أمراض القلب ، ولكن القيام بتناول كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن يسبب في خفقان في القلب ، و خاصةً إذا كان الأشخاص الذين يتناول الزنجبيل أثناء تناولهم أدوية القلب.

الجرعات المناسبة من الزنجبيل

تختلف جرعة الزنجبيل بالنسبة للبالغين الأصحاء والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة .

على سبيل المثال ، تُنصح النساء الحوامل بتناول حوالي 250 مجم من الزنجبيل لمدة أربعة أيام (أو ما يصل إلى 1 جرام) لتقليل أعراض الغثيان والقيء.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة أقل من 1200 مجم ، فإن الجرعة الموصى بها لهشاشة العظام هي 170 إلى 340 مجم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. يوصي الخبراء بأن يكون متوسط ​​جرعة الزنجبيل بين 0.5 جرام أو 1 جرام 3 أو 4 مرات في اليوم.

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

تابعوا قناتنا على اليوتيوب

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

ما هي فوائد واضرار الزنجبيل للجسم

اظهر المزيد

Sehr Alshark

SEHR ALSHARK مدونة لموقع غربيات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: